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交换卡路里

交换卡路里

  • 类型:金融理财
  • 版本:v1.0
  • 平台:安卓
  • 语言:中文
  • 时间:2019/11/22 17:43:33
游戏评分7.9

交换卡路里是一款燃脂赚钱的应用软件,交换卡路里内可以设置定时提醒,大家参与运动就可以领取丰厚的奖励,运动步数可以用来兑换礼品,还有惊喜红包定时领,积攒步数还可以赚钱,有需要交换卡路里app的欢迎下载。

交换卡路里特色

定时金币,定时红包等你领,步数越多红包越多,邀请好友还能获得助力红包哦

周榜:每天走路的步数累计起来,谁的步数更多呢

上榜可获得现金奖励哦,每周一0:00:00发放奖金至微信零钱

小时消耗约200-300卡路里,但各人情况不一样。计算方式一般为:体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

交换卡路里亮点

1.定时提醒,用户上传自己的生活作息,系统会提醒你进行运动。

2.精准的更新,帮助用户记录好每一步的步数,这些步数都是钱呢。

3.健康食谱,帮助用户可以根据自己的身体状态进行健康的饮食。

交换卡路里走路卡路里消耗

步行一小时消耗约200-300卡路里,但各人情况不一样。计算方式一般为:体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

例如:你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4=153卡路里

体力活动所需要的热量:体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数

交换卡路里计算方法

1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量,自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素,比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下,人每天消耗的卡路里不应小于1200。

2.有自己的饮食计划,并且执行下去。当然你可以随时调整它,但是如果没有必要,最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使增肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量,尤其是脂肪和蛋白质,这将有助于让你感觉饭饱。

3.正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多,比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等,包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后,计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。

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